Network
Sport-Tourism.ID- Terlalu sibuk dan sulit mengatur waktu untuk olahraga, coba alihkan ke malam hari.
Meskipun siang hari anda disibukan dengan berbagai aktivitas, tidak ada kata telat untuk tetap menjaga kesehatan dengan berolahraga.
Tentunya, berolahraga di malam hari harus tetap memperhatikan kondisi fisik anda.
Namun, bagi anda yang masih ragu untuk berolahraga dimalam hari, dalam artikel ini telah kami berikan jawabannya.
Berikut beberapa alasan yang membuat olahraga di malam hari menjadi pilihan yang populer.
Kelebihan Olahraga di Malam Hari
1. Menghilangkan Kepenatan: Berolahraga di malam hari dapat membantu menghilangkan kepenatan setelah seharian bekerja. Olahraga seperti yoga, tai chi, dan jalan kaki dapat membantu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks.
2. Meningkatkan Performa: Olahraga di malam hari dapat meningkatkan performa olahraga Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang dapat berolahraga 20% lebih keras dan lebih lama di malam hari daripada pagi hari.
3. Tidak Terburu-buru: Berolahraga di malam hari biasanya memberikan waktu yang lebih fleksibel. Anda tidak akan dikejar-kejar oleh aktivitas lain seperti pekerjaan, sehingga Anda dapat fokus berolahraga.
