Pakaian Olahraga Lari: Tetap Gaya dan Sejuk Untuk Wanita Berhijab

- 21 Agustus 2023, 16:35 WIB
Walau berhijab, olahraga lari bukan berarti hambatan. Pakaian bagi pelari berhijab penting diperhatikan.
Walau berhijab, olahraga lari bukan berarti hambatan. Pakaian bagi pelari berhijab penting diperhatikan. /Anggun Nugraha/Image: Sweet Life on Unsplash

Sport-Tourism.ID – Stigma negatif bahwa berhijab itu tidak aktif dan serba dibatasi mulai gugur saat wanita berhijab mulai menunjukkan kiprahnya di duia olaharaga lari. Tak hanya fun run, tapi juga lari marathon bahkan lari lintas alam. Lari bukan lagi sekadar aktivitas fisik, tapi juga menjadi semacam gaya hidup yang menular.

Bagi wanita berhijab, melangkah di trek lari dengan penuh kepercayaan diri tentu menjadi suatu hal yang menarik sekaligus membawa tantangan tersendiri. Memilih pakaian olahraga yang tepat untuk tetap nyaman dan modis saat berlari bisa menjadi sedikit rumit. Namun jangan khawatir, karena artikel ini akan memberikan panduan pakaian lari yang cocok untuk wanita berhijab serta tips jitu cara merawatnya.

Baca Juga: Sepatu Pilihan Buat Lari Lintas Alam Dari NIKE: Kiger 8 atau Zegema?  

Jenis Lari yang Umumnya Diikuti Wanita Berhijab

 Sebelum kita membahas tentang pakaian lari, mari kita lihat beberapa jenis lari yang umum diikuti oleh wanita berhijab:

 

  • Jogging Ringan: Bagi pemula atau mereka yang ingin menikmati lari santai atau fun run, jogging ringan adalah pilihan yang tepat. Ini adalah bentuk lari dengan intensitas rendah, yang lebih fokus pada kenyamanan daripada kecepatan. 
  • Lari Jarak Menengah: Untuk mereka yang ingin meningkatkan daya tahan dan kebugaran, lari jarak menengah adalah pilihan tepat. Anda akan berlari dengan intensitas sedang dan jarak yang lebih panjang. 
  • Lari Interval: Ini melibatkan pergantian antara berlari dengan kecepatan tinggi dan berjalan santai. Ini membantu meningkatkan kecepatan dan membakar kalori lebih efisien. 
  • Trail Running: Bagi pecinta alam, trail running adalah pilihan menarik. Anda akan berlari di medan alam, seperti hutan atau pegunungan, yang menantang namun penuh dengan keindahan alam.

 Baca Juga: Menaklukkan Marathon dengan Sepatu yang Tepat: Tips dan Contoh Pilihan

Pakaian yang Tepat untuk Wanita Berhijab

Salah kostum memang membuat hari kita menjadi tak karuan. Hal ini harus disikapi sebelum kita masuk ke kegiatan olahraga lari yang hendak kita jalani. Memilih pakaian yang tepat saat berlari sangatlah penting, terutama bagi wanita berhijab yang ingin tetap nyaman dan bergerak bebas. Berikut beberapa jenis pakaian yang bisa Anda pertimbangkan:

 

  • Kaus Teknis Longgar: Kaus teknis adalah nama lain dari kaus khusus olahraga dengan bahan ringan dan breathable. Biasanya kaus teknis terbuat dari bahan polyester, polypropylene, atau campuran serta sintetis. Dengan kemampuan menyerap keringat dan menjaga kelembaban tubuh dengan baik, kaus teknis untuk wanita berhijab harus memiliki potongan yang longgar agar tetap nyaman dan tidak terlalu menempel pada tubuh. 
  • Celana Panjang atau Legging: Celana panjang atau legging yang terbuat dari bahan yang stretchable atau elastis akan memberikan kenyamanan dan fleksibilitas saat berlari. Walau sifatnya stretching, hati-hati memilih ukuran agar tidak terlalu mencengkeram, atau pun tidak kendur. Pilih celana panjang atau legging yang mudah untuk dilepas atau digunakan saat berwudhu dimana bagian telapak kaki bisa dibuka karena didesain dengan celah di bagian tumit. 

Baca Juga: Il Festino Yogyakarta 2023: Standard Baru Berlomba Sepeda di Indonesia

  • Hijab Olahraga: Menggunakan hijab untuk jalan di mall saat berlari pasti akan membawa masalah penampilan dan kesehatan, dan tentunya citra sebagai seorang muslimah. Ada banyak jenis hijab olahraga yang dirancang khusus untuk aktivitas fisik. Kenakan hijab yang terbuat dari bahan yang cepat kering dan tidak mudah melorot saat bergerak. Bahan yang baik sebagai hijab untuk berolahraga lari yang cukup memberi kenyamanan biasanya terbuat dari bahan spandex atau elastane, microfiber, polyester, mesh, ataupun jersey. 

Bahan pakaian yang nyaman, mudah menyerap keringat dan ringan adalah beberapa syarat yang perlu bagi wanita berhijab.
Bahan pakaian yang nyaman, mudah menyerap keringat dan ringan adalah beberapa syarat yang perlu bagi wanita berhijab. Image: Emily Sea on Unsplash

  • Sport Bra: Sport bra memberikan dukungan ekstra pada area dada saat berlari, sehingga Anda dapat bergerak dengan nyaman tanpa harus khawatir tentang ketidaknyamanan. Sebelum berlari, kenakan sport bra Anda dan cobalah bergerak-gerak dengan guncangan yang cukup untuk menirukan gerakan lari. Pastikan ukuran dan kenyamanannya dapat mendukung area dada Anda dengan optimal. Hal ini penting sekali untuk meminimalisir risiko cedera. 
  • Kaos Kaki Olahraga: Pilih kaos kaki yang nyaman dan breathable untuk menjaga kaki tetap kering dan mengurangi risiko lecet. Memilih kaos kaki tidak asal-asalan lho, walau tidak ada aturan yang baku mana yang benar atau salah. Kaos kaki pendek atau ankle socks dipilih karena cepat kering, minim gesekan, tapi tetap nyaman di cuaca hangat. Sedangkan kaos kaki panjang atau crew socks atau calf-length socks dipilih karena melindungi kaki dari udara dingin, perlindungan maksimum dari lecet, serta menjaga bagian atas kaki yang tidak ingin terekspos.

  Baca Juga: Berwisata dan Bebaskan 3 Special Diskon Hari Kemerdekaan

Tips Merawat Pakaian agar Awet

 Agar pakaian lari Anda tetap awet dan tahan lama, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti:

 

  • Cuci sesuai arahan/ petunjuk: Ikuti petunjuk pencucian yang tertera pada label pakaian. Gunakan deterjen yang lembut dan hindari pemutih yang keras. Perhatikan suhu air yang disarankan, cara mencuci terutama apakah bisa atau tidak menggunakan mesin cuci, penggunaan pengering, suhu setrika atau cara menyetrika, serta petunjuk tambahan lain seperti tidak untuk diperas.
  • Jangan gunakan pelembut: Pelembut tidak mahal, tapi pakaian olahraga Anda bisa saja sangat mahal. Jangan karena pelembut, pakaian Anda jadi rusak. Pelembut pakaian dapat merusak serat kain teknis pada pakaian olahraga, jadi sebaiknya hindari penggunaannya.
  • Jemur dengan benar: Jika memungkinkan, jemurlah pakaian di tempat yang teduh agar sinar matahari tidak merusak bahan. Biasanya mengeringkan pakaian dengan menjemur di tempat teduh memberikan umur pakaian yang lebih panjang dan ketahanan warna yang tidak cepat pudar.

Baca Juga: Event dan Pariwisata Olahraga: Organizer dan Pemerintah Daerah Perlu Lebih Komunikatif

  • Simpan dengan rapi: Lipat pakaian dengan rapi untuk menghindari kerutan yang tidak diinginkan. Kebiasaan di negara Amerika Serikta dan Eropa Barat, menggantung pakaian olahraga lebih sering diterapkan daripada dilipat. Simpanlah di tempat yang kering dan jauh dari panas berlebih.
  • Pisahkan dari bahan kasar: Jangan mencuci pakaian olahraga bersama dengan pakaian berbahan kasar seperti jeans, karena dapat merusak seratnya. Pakaian olahraga memiliki bahan yang berbeda, sehingga cara dan perlakuan dalam membersihkannya pun harus dibedakan. Sedikit repot tidak mengapa karena hal ini justru yang akan menyelamatkan barang kesayangan kita dari usia pakai yang pendek.

 

Bagi wanita berhijab yang ingin tetap aktif dalam dunia lari, memilih pakaian yang tepat adalah kunci untuk merasakan kesejukan dan percaya diri. Berbagai jenis pakaian dan gaya lari bisa diikuti sesuai dengan preferensi masing-masing. Dengan merawat pakaian dengan baik, Anda dapat memastikan bahwa investasi Anda dalam pakaian lari akan bertahan lama. Jadi, jangan ragu untuk tampil dengan gaya dan semangat saat berlari! ***

Editor: Anggun Nugraha

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah